很多人都有“周一综合征”，也就是工作日第一天浑浑噩噩，脑子不太清醒。
其实，美国宾夕法尼亚大学一项研究早就发现，周末睡不够会影响大脑健康，进而扰乱生活节奏。该研究的主要论点既周末补觉能让人脑子更好使，周末早晨多睡1~2小时，对于弥补睡眠缺失和恢复警觉度，具有举足轻重的作用，有利于修复大脑的疲劳或损伤。但睡一整天会破坏睡眠规律。
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