膳食纤维,在保健品和营养品宣传语中“刷脸”的高频词汇。但很多人可能误解了,不同来源的膳食纤维化学组成差异很大,营养差异明显。中国营养学会建议,成人每天应该摄入25~30克膳食纤维。膳食纤维“藏身”在哪些食物中?怎样吃才科学?《生命时报》为你揭晓答案↓
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