着眼整体调节 中医药这样防治高血压

　　新华社北京10月7日电（记者田晓航）高血压作为心血管疾病的重要诱因，近年来已成为威胁公众健康的主要问题之一。10月8日是全国高血压日，中医专家介绍，中医药在高血压防治方面有着独特的整体观和辨证论治优势，配合饮食调整、合理运动，能够有效帮助患者平稳血压、改善体质。

　　在中医看来，高血压的发病多与先天禀赋不足、年迈体弱、长期情志失调、饮食不节等因素导致肝肾阴阳平衡失调有关。

　　“中医论治高血压，是一场从‘调’入手的身体对话。”中国中医科学院西苑医院心血管二科主任医师杜健鹏说，中医虽无“高血压”这一病名，但根据其眩晕、头痛、心悸等临床表现，已有成熟的防治体系，其核心在于通过调和阴阳、气血、脏腑让人体恢复自我平衡的机能，从而实现血压的回落和长期稳定。

　　具体而言，防治高血压如何从饮食、运动、起居、情志等方面调养？

　　中国中医科学院西苑医院心血管二科主治医师郭丽君说，中医认为五味调和养心，饮食需注意低盐和少食辛辣及肥甘厚味食物，以免助生湿热；规律运动可以使气血调畅，心脉通利，每天可走6000步左右，避免久坐；规律作息养精气，每日宜睡眠7至9小时，可通过呼吸练习缓解焦虑；防治高血压还需戒烟限酒以养正气，控制体重以祛痰湿、化瘀浊。

　　此外，一些中医药特色方法也能帮助稳定血压。郭丽君举例说，菊花、决明子、葛根、山楂、荷叶等中药具有降压或扩张血管等功效，可根据需要择其一每日泡水代茶饮；用王不留行籽贴于相应耳穴上，每日多次按揉，有助于降压；每日多次按摩百会、合谷、太溪、涌泉等穴位，可清利头目。