医生指出，睡眠就像指纹，每个人模式都是独特的，睡眠质量的最直接标准是醒来后的感觉。
睡得好的人：醒来精力充沛、精神饱满，对新的一天充满期待；睡得差的人：起床后仍感疲惫、注意力难集中，整天无精打采。
所以，大家不要纠结“要不要睡够8小时”，如果你第二天起床后感觉睡得很好，精力充沛且白天也没困倦，那可以说就是一个良好睡眠。
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