“爱牙日”将至，倡导将口腔健康管理融入日常 市第四医院提醒：爱牙护牙从点滴做起

　　今年9月20日是第37个“全国爱牙日”，主题聚焦于家庭和全生命周期，倡导将口腔健康管理融入日常，让每个家庭成员都能拥有“咬得动、吃得香”的健康生活。今天市第四医院口腔科和大家一起来学习，如何为全家人的口腔健康保驾护航。

　　●打好根基：健康口腔，从孕期抓起

　　许多人不知道，口腔健康的根基，在宝宝出生前就已开始奠定。孕期激素水平变化会增加牙龈炎、牙周炎的风险（俗称“妊娠期龈炎”）。而母亲的口腔健康状况，尤其是牙周病，与早产、低体重儿等不良妊娠结局存在关联。

　　孕前检查：计划怀孕前，主动进行一次全面的口腔检查和治疗，处理已有的龋齿、牙周病等问题。

　　孕期护理：坚持早晚刷牙、使用牙线，维护口腔卫生。出现牙龈出血、肿痛等问题，应及时咨询牙医（孕期4-6个月是治疗相对安全的时期）。

　　营养均衡：保证充足的钙、磷、维生素等营养摄入，为胎儿牙齿发育提供“优质原料”。

　　●赢在起点：乳牙恒牙协同保护，让孩子告别“虫牙”

　　“乳牙反正要换，坏了不用治”是最大的误区！乳牙的健康直接关系到恒牙的萌出、颌骨的发育以及孩子的全身健康和自信心。

　　核心目标：实现儿童“不得龋、少患龋、晚得龋”，做到“无龋早防、有龋早治”。

　　1、科学“减糖”是防龋的第一道防线

　　认清“隐形糖”： 除了糖果、蛋糕，更要警惕果汁、酸奶、蜂蜜、饼干甚至调味酱中的添加糖。

　　控制频率优于控制总量：集中一次吃糖，比分散一整天吃，对牙齿的伤害更小。吃完甜食后及时漱口。

　　喝白开水是最好的习惯： 坚决杜绝含糖饮料和睡前奶后不刷牙。

　　2、掌握核心技能，有效清洁牙齿

　　出牙即开始： 从宝宝第一颗牙萌出，就用指套牙刷或纱布蘸水擦拭。

　　家长帮刷制：至少孩子6-7岁前，家长必须每天帮助孩子彻底刷牙，尤其是晚上睡前那次。

　　正确使用含氟牙膏：3岁以下米粒大小，3-6岁豌豆大小，每天刷牙两次。氟化物是预防龋齿的“金牌卫士”。

　　定期涂氟和窝沟封闭：这是世界卫生组织推荐的最有效的防龋措施。

　　●贯穿一生：树立全生命周期口腔健康管理意识

　　口腔健康并非一劳永逸，每个年龄阶段都有其守护重点。

　　青少年：关注牙列不齐、智齿问题，及时进行正畸咨询和干预。

　　成年人：警惕牙周病，成年人牙齿缺失的首要原因。坚持每年1-2次洗牙和口腔检查，有效控制牙菌斑和牙结石。

　　中老年人：捍卫“咬得动、吃得香”的幸福晚年。

　　防治牙周病：防止“老掉牙”的关键。

　　及时修复缺牙：缺失牙齿不仅影响咀嚼和消化，还会导致邻牙倾斜、对颌牙伸长，加速整个口腔环境的恶化。

　　●全家行动：树立“咬得动、吃得香”的家庭新理念

　　1、打造“减糖”厨房： 家庭烹饪少糖、少油、少盐，口味清淡，多吃粗纤维食物，既能清洁牙齿又能强健颌骨。

　　2、制定“爱牙”家规： 约定饭后漱口、早晚刷牙、牙线清洁，互相监督，让护牙成为像吃饭一样自然的家庭习惯。

　　3、定期“组团”看牙： 将全家人的口腔检查列入年度计划，将其视为一项重要的健康投资。

　　程利 璐璐 黎美 整理