养生这件事 要向小猫多学习

　　观察小猫咪可以发现，它们喜欢晒太阳，经常自己待着，更多时间放在了独处、取悦自身上，一定程度避免了“内耗”。甘肃省名中医王世彪表示，猫咪自带4个养生“哲学”，向小猫学习有助调养气血、提振精气神。

　　1.独处

　　向猫学习，少些没必要的思虑，多专注自身，懂得接纳生活的变数，尽量不患得患失。

　　2.晒暖

　　猫虽然是恒温动物，但特别喜欢晒太阳。中医理论中，多晒太阳有助调整五脏六腑功能，改善气血，排出体内寒湿。气血一旦运行通畅，体内沉积的“废物”就无处藏身。

　　3.睡觉

　　猫平均一天至少睡12个小时，且喜欢找安静的地方睡觉，睡眠质量有保证。传统医学认为，睡觉是养生之首。睡眠充足可以滋阴养阳，使人体气血充足、头脑清醒，还有助调节免疫力、预防疾病。

　　4.伸懒腰

　　猫经常伸懒腰，在中医看来，拉伸除了能锻炼肌肉、筋，同时还调节了呼吸，有助增加全身供氧，让气血更通畅、精力更饱满。八段锦、五禽戏、太极拳等传统养生术集合了多种拉伸动作，可以适度练习。