中医认为，伏天正是“冬病夏治”的好时机，养生应适当吃些温热食物：
①龙眼：适合脾胃虚弱、气血不足，失眠多梦的人。
②荔枝：出汗多时适当吃点，有助维持体内电解质平衡，血糖高的人慎吃。
③紫苏：能解热镇痛，是应对夏季空调病的良药。
④韭菜：有助增强体力、开胃促消化，适合高温天乏力、食欲不振的人。
⑤牛肉：补脾胃、强筋骨，改善贫血。
⑥羊肉：温中补虚、开胃健脾，有助增强免疫力。
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