夏天适当吃些“冷饮”，能解热、提神、恢复食欲，但一定要找准时机。中医认为夏季人的脾胃功能偏弱，吃生冷的东西容易拉肚子。最好在中午12点~15点间吃冷饮，此时阳气最盛，能减少冷饮刺激。
此外，饭后吃冷饮伤害相对较小，空腹吃冰，会对胃肠造成刺激。边吃边喝冰饮也不好，别在运动或劳作过后猛吃冷饮。吃冷饮时建议先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下，遵循“入口不冰齿”的原则。冷饮一次别吃太多，至少间隔2小时。冰镇饮料每次不要超过150毫升，雪糕、冰棒最多一根，偏头痛人群、老人、儿童慎吃。
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