为什么抱抱大树就能减压

　　心理学“拥抱疗法”指出，人可以通过与人或树木持续拥抱来激发催产素，提升信任感和平静感，21秒就能有效果。抱树重新连接了人与自然，这种直接接触可以激活大脑负责感知的区域，比单纯用眼睛看树更让人平静。

　　北京中医药大学东直门医院脾胃科主任医师李晓林曾在接受采访时表示，拥抱大树其实就是拥抱大自然。美国伊利诺伊大学研究发现，自然环境中含有多种对人体健康有影响的化学和生物成分，多接触自然能改善人体健康。例如，许多植物释放的一种抗微生物的挥发性有机化合物，能够降低血压、增强免疫功能；在森林、山区和流动水域附近，空气中含有高浓度的负离子，有助减少抑郁；自然的景象和声音也有助减少交感神经活动、激活副交感神经，恢复注意力。

　　“从中医角度讲，这就是‘天人合一’，走进森林中，能获得三种‘气’，”李晓林说，“分别是木气、湿气和香气。” 森林之中木气氤氲；肝属木，又主疏泄、调停滞、运气血，走入森林有助于调节情绪。 森林中空气湿润，湿入脾，润脾胃，发散到心、肺、肝、肾，自然就调和了，心情也更舒畅。 森林里空气新鲜，一草一花都散发着各种香气，在林中深呼吸，香气入肺、醒脑开窍、开胃养心。

　　时间充裕可以每周到郊外活动一次，到树林中转转，也可以每天晚饭后到公园或绿道中走一走，放松身心、缓解压力。