坚持运动健身，不仅能提高身体素质，还能让人变美，江苏师范大学团队发表在《英国医学期刊·公共卫生》上的一项研究证实，运动是天然的“美颜大师”，定期锻炼不仅能够改善身体健康，还能显著提升一个人的外貌。
运动健身主要通过如下途径发挥颜值提升效果：
①形体塑造：有氧运动、力量训练等能减脂、增肌、塑形，让体型更健美。
②皮肤改善：运动会提升血液循环和新陈代谢效率，有助缓解粉刺、痤疮等，提升皮肤光泽、弹性和紧致度。
③气质提升：运动可增强自信、减少焦虑，让人显得更阳光、富有朝气，提升形象气质。
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