张家口市第一医院儿一科副主任 吴迎爽
夏季是孩子们期待的季节，阳光、假期和丰富的活动为他们带来了无数欢乐，是孩子们快乐的源泉。如何让这些美好时光更安全、更健康，成为家长最关心的问题。
享受夏日美好时光
夏天，适合儿童的活动丰富多彩，以下几类活动带给孩子们无限快乐。
与水为伴的清凉乐趣
泳池、海滩、水上乐园是孩子的天堂，打水仗、学游泳、堆沙堡，尽情释放活力。
院子里的小型充气泳池、水枪大战、泡泡机，简单也能让孩子笑声不断。
探索自然的奇妙冒险
露营与野餐：夜晚看星星、白天捉昆虫、草地野餐，感受自然的生命力。
植物观察：种植小盆栽、观察蝉蜕壳、收集树叶标本，激发好奇心。
夏日专属的味觉盛宴
水果狂欢：冰镇西瓜、芒果、荔枝，清凉解暑又营养。
自制冰品：和孩子一起做水果冰棒、酸奶，健康又充满成就感。
自由奔跑的户外运动
骑行与轮滑：傍晚骑车、滑板车比赛，锻炼平衡感和勇气。
球类游戏：足球、羽毛球、沙滩排球，和小伙伴挥洒汗水。
夏日旅行：海边捡贝壳、山区避暑，一家人留下难忘回忆。
结交朋友的社交乐园
夏令营：自然探险、科学实验、艺术创作，结交新朋友，培养独立性。
社区活动：露天电影、跳蚤市场、夏日音乐会，体验集体生活的乐趣。
夜晚的浪漫与惊喜
萤火虫之夜：在郊外或公园寻找萤火虫，感受童话般的夏夜。
远离夏季常见疾病
夏季活动虽然丰富多彩的，但是，由于气温高、湿度大、蚊虫活跃等因素，儿童容易患上一些季节性疾病。以下是常见的儿童夏季疾病及预防措施，请家长和孩子一起做好预防：
中暑
原因：高温下活动、水分补充不足、长时间暴晒。
症状：头晕、恶心、体温升高（可达40℃以上）、皮肤干热、烦躁或昏迷。
如何做好预防？
避免高温时段（10:00–16:00）外出。
穿透气衣物，戴遮阳帽。
及时补充水分（白开水或淡盐水）。
出现中暑症状时，立即转移到阴凉处，用湿毛巾降温，严重时就医。
急性胃肠炎
原因：食物变质、细菌/病毒感染（如大肠杆菌、轮状病毒）、冷饮过量。
症状：恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热，严重时可脱水。
如何做好预防？
饮食卫生：食物煮熟，避免隔夜饭菜。
少喝冰镇饮料，少吃生冷食物（如凉菜、刺身）。
勤洗手，尤其是饭前便后。
腹泻时口服补液盐防脱水，严重时就医。
手足口病
原因：肠道病毒（如柯萨奇病毒）感染，夏季高发，多见于5岁以下儿童。
症状：发热，手、足、口腔出现疱疹或溃疡，可能伴有食欲不振。
如何做好预防？
接种EV71疫苗（预防重症）。
避免接触患者，不去人群密集场所。
玩具、餐具定期消毒，勤洗手。
急性结膜炎
原因：细菌或病毒感染，接触传播。
症状：眼睛红肿、分泌物增多、畏光、流泪。
如何预防？
不共用毛巾、脸盆。
避免揉眼睛，接触患儿后洗手。
及时就医，遵医嘱用抗生素眼药水。
晒伤
症状：皮肤发红、疼痛、脱皮，严重时起水疱。
如何做好预防？
外出前30分钟涂儿童专用防晒霜（SPF30+）。
戴宽边帽、穿防晒衣，避开正午阳光。
晒后冷敷或涂芦荟胶舒缓。
夏季感冒热伤风
原因：空调温度过低、室内外温差大。
症状：流涕、咳嗽、发热、咽痛。
如何做好预防？
空调温度设置在26℃左右，避免直吹。
出汗后及时擦干，更换湿衣物。
多喝温水，保证睡眠。
蚊虫叮咬
常见问题：叮咬后红肿瘙痒，可能传播登革热、乙脑等。
如何做好预防？
使用儿童驱蚊剂（含避蚊胺或派卡瑞丁）。
安装蚊帐，穿长袖衣裤。
被叮咬后涂炉甘石洗剂止痒，避免抓破感染。
皮肤感染
原因：高温潮湿导致细菌滋生，抓破皮肤后感染。
症状：皮肤红肿、化脓、疼痛。
如何做好预防？
保持皮肤清洁，勤剪指甲。
蚊虫叮咬或痱子处避免抓挠。
感染时就医，使用抗生素药膏。
另外，还要注意以下事项：
饮食调理：多吃清淡食物（如绿豆汤、冬瓜），少吃油腻和冷饮。
游泳安全：选择清洁泳池，防止溺水或结膜炎。
空调清洁：定期清洗滤网，避免滋生细菌。
及时就医：若孩子持续高热、精神萎靡、脱水，需立即就诊。
总之，家长要密切关注孩子的身体状况，保持环境卫生，合理作息，帮助孩子健康度过夏季。
(曹晓燕 屈海洋)
1.本网（张家口新闻网）稿件下“稿件来源”项标注为“张家口新闻网”、“张家口日报”、“张家口晚报”的，根据协议，其文字、图片、音频、视频稿件之网络版权均属张家口新闻网所有，任何媒体、网站或个人 未经本网协议授权，不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用 时须注明“稿件来源：张家口新闻网”，违者本网将依法追究责任。
2.本网其他转载稿件涉及版权等问题，请作者或版权所有者在一周内来电或来函。联系电话：0313-2051987。
国家互联网新闻信息服务许可证：13120170008 冀新网备：132012008 工业和信息化部备案：冀ICP备13000906号-2 
冀公网安备13070202002158号
