维生素D能促进钙吸收、有助代谢，主要来源是通过食物获取以及皮肤上的胆固醇在晒太阳后转化。
虽然夏天紫外线强易晒伤，也要给皮肤留一个接触阳光的机会，一天只要晒十来分钟就能生成足够的维生素D。早上8点前、下午6点后，紫外线强度较低，可在户外晒晒，或关注手机天气预报软件中的“紫外线指数”提示，指数为“弱”时出门无需防护。此外，对怕晒的面部、颈部做好遮挡保护把比较皮实的胳膊、腿部露出来，能一定程度减少紫外线的伤害。
1.本网（张家口新闻网）稿件下“稿件来源”项标注为“张家口新闻网”、“张家口日报”、“张家口晚报”的，根据协议，其文字、图片、音频、视频稿件之网络版权均属张家口新闻网所有，任何媒体、网站或个人 未经本网协议授权，不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用 时须注明“稿件来源：张家口新闻网”，违者本网将依法追究责任。
2.本网其他转载稿件涉及版权等问题，请作者或版权所有者在一周内来电或来函。联系电话：0313-2051987。
国家互联网新闻信息服务许可证：13120170008 冀新网备：132012008 工业和信息化部备案：冀ICP备13000906号-2 
冀公网安备13070202002158号
