游泳虽然对腰椎间盘突出患者有好处，但并不是全部游泳姿势都适宜的。
常见的游泳姿势有自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳等，其中对腰椎较好的是蛙泳，蛙泳主要靠腰腹部及腿部发力，同时蛙泳换气时需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到锻炼，所以，腰腿痛及颈椎病患者可以尝试蛙泳来进行锻炼。
但需要注意的是，蝶泳不适合腰椎间盘突出症患者，因为蝶泳关键靠腰腹及双上臂使力，动作频率非常大，长期蝶泳非常容易因腰椎间盘的椎板受力增加腰椎间盘负担，从而加重腰椎间盘突出。因此，腰椎间盘突出病人不适合蝶泳。
1.本网（张家口新闻网）稿件下“稿件来源”项标注为“张家口新闻网”、“张家口日报”、“张家口晚报”的，根据协议，其文字、图片、音频、视频稿件之网络版权均属张家口新闻网所有，任何媒体、网站或个人 未经本网协议授权，不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用 时须注明“稿件来源：张家口新闻网”，违者本网将依法追究责任。
2.本网其他转载稿件涉及版权等问题，请作者或版权所有者在一周内来电或来函。联系电话：0313-2051987。
国家互联网新闻信息服务许可证：13120170008 冀新网备：132012008 工业和信息化部备案：冀ICP备13000906号-2 
冀公网安备13070202002158号
