你现在是不是正躺在床上玩手机？你一般都用什么姿势玩手机？在床上玩手机，尤其侧躺，比其他姿势危害更大。不仅容易诱发斜视，还会增大肩颈腰的损伤风险，
这样玩手机真的很伤身
★侧躺玩手机或造成单侧视力下降
这种姿势会使左右眼用眼不均，导致眼疲劳，可能造成单侧视力下降。
★长时间玩手机或使视网膜“衰老”
国内团队研究发现，手机使用时长与视网膜年龄相关，每多玩1小时手机，视网膜年龄比实际年龄衰老32天。
★经常关灯看手机眼痛又头痛
关灯玩手机，暗光环境下，瞳孔会变大，对于本身眼球结构有些特殊，如眼球较小、前房浅的人来说，就可能出现眼压突然增高，导致青光眼急性发作。发作时，不仅会眼痛头痛，甚至出现恶心呕吐的症状，还可能对视力造成不可逆损害。
护眼模式有用吗？
为保护眼睛，众多厂商推出相关措施。如手机的“护眼模式”虽能减少蓝光，但亮度降低、屏幕发黄，可能也会引起视疲劳。
玩手机做到这3点 对眼睛更友好
★手机位置：正前方为宜
从眼科及整体健康（颈椎、脊柱）考虑，放在正前方较好，且在能看清的范围内放远一点可减少视疲劳。
★遵循“20-20-20”原则
为保护眼睛，建议每看手机20分钟休息20秒，看6米左右以外的地方放松眼睛。
★减少整体用手机时间才是关键
若晚上躺着看手机，可使用手机支架放在正前方，且开灯看手机，这样相对更保护眼睛。
（央视新闻）
1.本网（张家口新闻网）稿件下“稿件来源”项标注为“张家口新闻网”、“张家口日报”、“张家口晚报”的，根据协议，其文字、图片、音频、视频稿件之网络版权均属张家口新闻网所有，任何媒体、网站或个人 未经本网协议授权，不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用 时须注明“稿件来源：张家口新闻网”，违者本网将依法追究责任。
2.本网其他转载稿件涉及版权等问题，请作者或版权所有者在一周内来电或来函。联系电话：0313-2051987。
国家互联网新闻信息服务许可证：13120170008 冀新网备：132012008 工业和信息化部备案：冀ICP备13000906号-2 
冀公网安备13070202002158号
