中医五行理论中,春属木,肝也属木,春季肝气旺盛,此时养肝能顺应天时,让肝脏功能更好地发挥,促进气血运行,维持身体的阴阳平衡。同时,肝在春季的状态对全年健康也有重要影响,若春季养肝得当,可增强身体抵抗力,减少疾病发生。
①闻到烟味就跑
一支烟在燃烧过程中,至少有4000种化学物质生成,其中69种致癌。这些有害物质会影响肝脏脂质代谢,增加“坏”胆固醇,甚至增加肝癌风险。
②喝不了酒
乙醇进入人体需经肝脏代谢,代谢产物乙醛和蛋白质结合后产生的物质,会直接损伤肝细胞,引发炎症反应。时间一长,甚至引发肝癌。
③到点就困
有些人天生不擅长熬夜,到点就困得不行,这个习惯对肝脏也很友好,肝脏通常在晚上11点开始进行代谢和修复工作。
④每天上秤
体重超标的人,很多都胖在了肚子上,尤其是肝脏、肠道等内脏。肚子隆起,不仅增加脂肪肝风险,若不及时干预,还会拉升肝癌风险。
⑤爱干净
食物长毛了或者放久了,果断扔掉,因为玉米、大豆、花生等食物易受黄曲霉菌污染,产生具有致癌性的黄曲霉毒素,且无法通过煮、炒、炸等方式破坏,长期摄入易致肝癌。
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