开学季孩子视力下降 做好几点快速补救

　　“每年开学前后是孩子们出现发现眼健康问题，尤其是近视问题的一个小高峰。”市第四医院斜视与小儿眼科主任医师陈静表示，假期期间孩子们获得了难得的放松，往往会长时间使用各类电子产品，加之作息不规律，容易导致近视或出现近视度数的加深。由于近视是一种不可逆的眼病，因此对于孩子来说，做好预防是最好的防控手段。如何科学防控近视？陈静医生从学生、家长两方面提出了建议。

　　从孩子自身来讲，应该尽量做到：

　　1、注意正确的读写姿势，坐姿要正确，胸口离桌边一拳，眼睛离书本一尺，手离笔尖一寸。

　　2、不歪头、躺着或趴着看书，不在行走时或乘车时看书，不在太强或太弱的光线下看书写字，不看或少看电视电脑手机。

　　3、注意劳逸结合，学习或看电子产品40分钟左右闭一闭眼睛，休息时做一做眼保健操或眺望远方，注意调整近距离用眼的时间和强度。

　　作为家长，也应从旁做好辅助，尽量做到：

　　1、家长要以身作则，与孩子在一起时远离电子产品，每天尽可能多陪伴孩子。

　　2、提前与孩子商量好每天使用电子产品的时间，如每天总计不能超过1小时等。推荐选择电子产品的优先程度：电视>电脑>手机。

　　3、监督孩子养成良好的用眼习惯，并提供良好的用眼视觉环境。

　　4、有时间多带孩子到户外活动。

　　5、饮食均衡，不挑食、不偏食，少吃甜食，让孩子多吃鱼类、蛋类、奶制品、水果、坚果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食等。

　　陈静医生表示，如果发现孩子有近视的征兆，应引起重视及时到正规的眼科医院检查视力及屈光状态。如果是假性近视进行调理和科学用眼一般可以恢复。如果通过散瞳验光确定为真性近视也不要过于担心，应听取医生建议进行科学有效的矫正。

　　除了上述要点外，日常生活和学习中还要注意尽量白天优先使用自然光，如果自然光不足，可使用护眼灯，夜间则需要开大灯加台灯，拒绝在黑暗中刷题。

　　胡程利 刘璐璐 整理