香蕉不仅味美，还是能帮人缓解焦虑的“快乐水果”。研究表明，香蕉富含的维生素B6能够帮助大脑合成血清素。血清素是一种神经递质，可以调节情绪，让人产生愉悦感和放松感，从而在一定程度上缓解焦虑情绪。
同时，香蕉中还含有色氨酸，它是合成褪黑素的重要原料，对改善睡眠和调节情绪都有帮助。
可将香蕉作为日常水果，每天吃1-2根。当焦虑情绪开始出现，吃1根香蕉，也有助于在短时间内缓解紧张情绪。
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