平时如何预防流感？

　　免疫力较低的人群需要接种疫苗:流感疫苗接种是世界公认的预防流感的有效方法。它可以保护接种者不患流感或是减轻流感症状、降低并发症和死亡率。但对疫苗过敏者不可进行接种。

　　均衡饮食：依据2022居民膳食指南要求，日常要合理膳食，粗细搭配。多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。

　　勤洗手：经常用肥皂和自来水洗手可以预防流感。外出要戴口罩，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或者上臂等遮住口鼻；咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻和口腔。

　　有氧运动：平时要注意锻炼身体，依据2022居民膳食指南，建议坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。从而增强我们对疾病的抵抗力，可以预防流感。

　　环境要求：少去人群集中的地方，如车站、机场、商场等。外出要佩戴口罩，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或者前臂等遮住口鼻；咳嗽或打喷嚏后要及时洗手，尽量不要触摸眼睛、鼻和口腔。 

　　流感高发期家庭需要注意些什么？ 

　　开窗通风：每日开窗通风2至3次，每次不少于30分钟。单纯依靠清洁和消毒，不通风可能导致空气中病毒残留。 

　　高频接触物品及时清洁：如果家庭内多人出现感染，可以使用75%浓度医用酒精擦拭手机、钥匙等高频接触物品，避免导致病毒传播。地面可使用500mg/L含氯消毒剂拖洗，30分钟后使用清水清洗。清洁后，应及时清洗和消毒抹布、拖把等清洁工具，避免成为新的污染源。