控制血糖的重要性

　　糖尿病是因胰岛素绝对或相对分泌不足或胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。糖尿病的典型临床表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重下降，以及血糖高、尿液中含有葡萄糖等，病程久可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官的慢性进行性病变、功能减退及衰竭，病情严重或应激时可引起急性严重代谢紊乱。

　　我们说的血糖，即血液中的葡萄糖含量，是人体正常生理活动的必要能源。血糖浓度维持在一定范围内，是保证大脑和其他重要器官正常工作的关键。

　　血糖的重要性：血糖是人体的主要能源来源。当血糖浓度过高时，可能会导致糖尿病等疾病；而血糖浓度过低，则可能导致低血糖症，严重时可能会昏迷甚至生命危险。因此，维持血糖在正常范围内，对于人体健康至关重要。

　　血糖的含义：血糖浓度的变化，可以反映出人体的健康状况。例如，早晨空腹时的血糖浓度通常在3.9-6.1mmol/L，而餐后2小时的血糖浓度不超过7.8mmol/L。如果血糖浓度超出这个范围，可能意味着身体存在健康问题，需要及时就医检查。在进行血糖检查时，需要注意抽血前应避免锻炼和体力劳动，也不宜服用药物。若查空腹血糖时，早晨不吃东西，也不宜过多饮水。若查餐后血糖，需在餐后2小时抽血，不能提前或推后。在考虑血糖作为诊断标准时，应考虑年龄的影响。随着年龄的增长，血糖逐年增加，但增加的量很小。

　　血糖的监测：对于糖尿病患者来说，定期监测血糖是非常重要的，可以帮助及时调整饮食和药物治疗方案，以控制血糖在合理范围内。对于健康人群，定期检查血糖也可以及时发现并预防糖尿病等疾病。

　　血糖是人体健康的重要指标，对于糖尿病等疾病的预防和治疗有着重要意义。通过对血糖的监测和管理，可以有效地保持健康，预防和控制疾病。

　　由于不同糖尿病患者的实际情况不同，我们建议患者规律就诊，及时获取医生的个性化饮食方案指导。总体上来说，需采取以谷类食物为主，高膳食纤维摄入，低盐、低糖、低脂肪摄入的多样化膳食方案。不推荐饮酒，此外，由于酒精可诱发低血糖，需注意不要空腹饮酒。烹调注意少油、少盐，注意限制酱油、鸡精、味精、咸菜等含盐量高的调味品或食物。少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类产品。均衡饮食，减少高糖食物摄入，增加绿叶蔬菜。并且适量运动：在医生指导下进行温和有氧运动，如慢跑、太极拳。严重时要在医生指导下进行药物治疗，保持积极心态。（王利军 李海帆）

　　医生介绍：刘婷婷，张家口市沙岭子医院检验医学科，毕业于北京中医药大学东方学院，从事检验工作6年，熟悉各种检验操作技术。