中医如何预防流感？

　　近期多地报道流感病毒感染有增多趋势，北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰按照中医理论，从实用的穴位和药膳角度推荐了几个预防流感的方法。

　　龚燕冰表示，流感属于中医“时疫”的范畴，也是因为人体的正气不足，感受外邪侵袭所导致的。中医强调“未病先防”，所以我们可以通过一些合理的中医手段来改善体质、增加免疫力，来预防流感。我推荐一个非常有效的穴位，这个穴位也是在督脉上的穴位——大椎穴，这个穴位在后背的正中线，在我们颈椎的第七棘突下凹陷处。取穴也相对容易，可将头微微向前倾，脖子后面最明显的凸起就是第七颈椎棘突，下面的凹陷就是大椎穴，大椎穴也是手足三阳经和督脉交汇的穴位，统领一身阳气，大椎穴的作用主要是清热解表，同时还有温通经络的作用。

　　日常生活当中，我们也要注意颈部和头部的保暖，出门的时候要戴帽子和围巾，防止阳气和热量从头部和颈部散去。另外一个非常简单的对大椎穴使用的方式，我们在沐浴的时候可以选择温度适宜的热水来冲洗大椎穴1—2分钟，来鼓舞阳气，预防感冒。如果出现了感冒的症状，比如出现了发热、恶寒的症状，我们也可以在大椎穴上面进行刮痧和按摩，来缓解这些症状。如果在饥饿、过度劳累，或者在剧烈运动之后的情况下，我们不适宜马上进行按摩。

　　另外，还可以推荐一款药膳——五指毛桃乌鸡汤。五指毛桃是岭南地区经常被添加到日常饮食的一种药材，也是食材，它性温、味甘，主要是健脾利湿、行气化痰的功效。另外乌鸡性温，有益气养血、滋阴益肾、温中和胃的作用。我们可以把洗净的乌鸡，加上50g五指毛桃，同时在汤里面可以加一些黄芪、枸杞，在这里黄芪可以给10—20g，枸杞5—10g，再根据个人的口味加入一些调味料，煲煮1—2小时即可食用。

　　          （来自：河北卫生健康） 胡程利 整理