甘肃省第二人民医院中医内科主任医师王世彪提醒，进入深度睡眠时，体温会降低，如果室温太高或者盖太多，可导致身体过热，从而影响睡眠质量。把脚露在外面可以帮身体散热，露出脚部，还可以减轻脚部的束缚感，使血液循环更加顺畅，这对改善睡眠质量也非常重要。王世彪提醒，有内火的人，晚上经常翻来覆去睡不着、半夜容易醒、口干舌燥、烦躁不安、容易发火等，睡觉将脚露在被子外有助散热，身心也会更舒适。相反，体质虚弱者、宫寒女性、风湿寒性关节病患者，则以保暖脚部为好。
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