对于中年人而言，常见的肥胖、高血压、糖尿病、抽烟、饮酒，以及睡眠呼吸暂停、脑外伤等风险，都会损害大脑健康。如果存在上述慢性病家族病史或危险因素，或是50岁后出现记忆力下降、睡眠问题、情绪不佳、步态不稳定等问题，建议进行大脑健康检查。高血压、糖尿病、肥胖患者则40多岁起便有必要重点关注颈部血管有无斑块。
别以为脑衰老是中老年人的“专利”，年轻人也要提防不良生活行为“烧脑”。熬夜已成为年轻人大脑提前衰老的重要诱因。熬通宵对大脑伤害尤其明显。已经有多项研究证实，在睡眠过程中，大脑会清除掉一些有害代谢产物，其中β淀粉样蛋白、α突触核蛋白以及异常的tau蛋白等，都与神经退行性疾病紧密相关。因此“熬夜会变傻”并不是吓唬人的“传说”，而是真实威胁脑健康的不良生活行为。
另外，偏头痛、焦虑、抑郁也会使大脑提前衰老。如何避免睡眠障碍，维护脑部健康？首先是非药物治疗。而严重睡眠障碍者则建议在专业医生指导下使用药物治疗。
目前可检出脑衰老症状的检查包括磁共振、脑电图和脑CT，通过发现是否存在过早的脑部萎缩。若在40岁以后，有这些症状，且同时查出高血压、糖尿病等，还要检查颈部血管有没有斑块，甚至必要的时候还需要检查心脏血管，以发现脑衰老的原因，并有针对性地开展治疗。（来源：广州日报 武雅楠 整理）
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