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睡眠时间固定的人最扛老

2024-11-29 09:37:15  来源:张家口新闻网

  我国温州医科大学研究团队在《BMC公共卫生》杂志发表的一项最新研究显示,睡眠模式与健康衰老息息相关,睡眠时间长期固定的模式最能抗衰。

  研究人员根据夜间睡眠与白天小睡时间,计算出所有人的日均总睡眠时长,而后划分为5种睡眠模式,即正常稳定(一直保持足够睡眠)、长期稳定(可能睡眠时长不足,但长年不变)、睡眠时间减少(随年龄增长,睡眠时长减少)、睡眠时间增加(随年龄增长,睡眠时长增加)、短时间稳定(睡眠时长经常变化)。系统分析显示,在5种睡眠模式中,正常稳定组的健康衰老几率最高,长期稳定模式与其差异最小,其他三组参试者的健康衰老可能性则显著下降。

   

编辑:李雅雯
河山新闻
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