老年人要警惕六个“易跌时刻”

　　跌倒会导致骨 折等严重后果，还会带来极大的心理创伤。老人及家属尤其应警惕以下六个高危时刻，防患于未然：

　　接电话。在卧室摔倒的老人，八成以上是因为着急去接电话。建议老人把座机或手机放在容易拿取的地方；不要选择过于尖锐、急促的铃声；有意识地培养慢起、慢站、慢走接听电话的习惯。

　　起夜时。超半数老年骨折患者是起夜时摔伤的，究其原因：一是光线昏暗、室内家具摆放不当；二是老人机体功能处于半睡眠状态，反应迟缓。建议老人装一个小夜灯，清除过道堆积的杂物，在卫生间放置防滑垫并安装扶手。平衡能力较差、服用助眠药物的老人，建议在床边放置一个马桶椅，降低往返卫生间途中跌倒的风险。

　　洗澡时。老人平衡能力差，如果浴室地面湿滑，就很容易摔倒。建议老人用洗澡椅坐着洗；浴室地面应使用防滑地砖、铺设防滑垫、安装扶手，以便老人保持平衡。

　　服药后。老人服用某些药物后，血压、视觉功能等会受影响，导致跌倒风险增加。一般来说，服药30分钟至1小时是跌倒的高风险期，建议老人在此期间尽量减少活动。

　　等公交。等公交车需要长时间站立，很多老人体力较差、关节不灵活，公交车到站后，拥挤的人群会突然快速移动，极易引发老人摔倒。建议老人外出时，拿一个折叠拐杖凳；公交进站后不要急于上车，注意自身安全。

　　乘扶梯。老人肢体不协调，乘扶梯时未掌握好节奏，容易导致摔倒。建议老人乘坐扶梯时抓紧扶手，双脚分开站立，让重心更稳定；去超市购物时，尽量不推着购物车乘扶梯；腿脚不便时最好使用直梯。