不同年龄女性防干眼 应对策略各不同

　　日常生活中，您的眼睛是否出现过如下几种情况：

　　1、常觉得眼睛干涩吗？

　　2、觉得眼睛有刺痒感、磨砂感或感觉眼内有异物吗？

　　3、眼睛怕光吗？

　　4、眼睛有些疼吗？

　　5、觉得眼睛有灼热感吗？

　　6、眼睛容易疲劳吗？

　　7、可以持续睁开眼睛10秒钟以上而不眨眼吗？

　　8、眼睛有刺感或被刺激的感觉吗？

　　9、眼睛分泌物增多了吗？

　　如果上述问题中有两个以上选项选择了肯定答案，那么您要注意了，您可能已经患上了干眼症。

　　我们为什么会患干眼症？市第四医院角膜病科医师苏静介绍，所谓干眼症，是指眼球表面的水分减少，导致结膜角膜不能湿润的炎性反应。眼球表面有一层泪膜，稳定的泪膜使人体的眼部感觉舒适，视物清晰，泪膜的最外层是脂质层，其脂质主要由睑板腺分泌至眼缘后通过瞬目运动分布于眼球表面，开口被堵塞后，泪膜脂质层减少，使泪液蒸发过度，从而导致干眼症。

　　“干眼症是常见的高发病，一旦患上干眼症，基础泪液分泌不足，结膜角膜干燥，容易引起眼睛干涩、烧灼和异物感，视力疲劳，眼痛、头痛，甚至因此而引起注意力不集中，脾气暴躁，给生活和工作造成不便。”苏静表示，从女性的角度，各个阶段干眼症的特点不同，所以要抓住不同年龄特点保护眼睛。

　　●少年期：让眼睛多“开小差”

　　许多女孩每天在教室一呆几个小时，注意力高度集中，学业占据了所有的课余时间，眨眼次数大大降低，造成血管神经调节紊乱，眼角膜因此变得干燥不堪，结膜充血。

　　建议：正常人每五六秒钟眨眼一次。每隔1小时至少让眼睛休息一次，并且坚持做眼保健操，帮助减轻眼部疲劳，然后闭眼休息，或眺望远方。还要保持生活规律、睡眠充足，多吃富含维生素的食物，多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果。

　　●青年期：空调房里多饮水

　　女白领每天长时间工作在电脑前，享受着空调，但工作环境比较干燥、空气流通不畅，造成眼睛缺氧，泪腺分泌也就会减少，冲洗眼睛内异物的能力随之减弱，易患干眼症。

　　建议：白领女性要多喝水，少戴隐形眼镜。隐形眼镜很容易影响泪液循环，泪膜形成受阻；隐形镜片也会吸附水分，导致眼球表面脱水。长期需要在电脑前工作的人，家里的电脑显示器要选清晰度高的，以减轻视疲劳。

　　●更年期：泪水少早就医

　　更年期女性由于体内的女性荷尔蒙分泌不足，卵巢功能逐渐退化，所以出现脸发红、夜间盗汗、容易疲倦、心情波动大等症状。同时，体内的男性荷尔蒙分泌量也不够，这样就使得泪液分泌不足，而泪液成分也会稍稍改变，从而无法充分地滋润眼睛表面。

　　建议：发现眼睛不适，要及时就诊。症状严重或持续不能缓解时，应及时接受眼科医生诊断与治疗，如果被诊断为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗。胡程利 刘璐璐