晚上频繁起夜是因为肾不好吗？

　　正常人每昼夜排出的尿量为1000—2000毫升。尿量的多少，主要取决于身体水量状态和肾功能，但同时也受到精神、饮水量、活动量、年龄、药物和环境温度等因素的影响。

　　如果睡着后憋不住尿导致频繁起夜，这提示夜间尿量增多。一方面，可能是因为睡前摄入较多水分；另一方面，可能是由慢性肾功能不全、高血压肾损害等疾病，药物或者摄入过多咖啡引起。如果频繁起夜影响睡眠，且每次尿量较少，一般与精神紧张、失眠、夜间睡眠呼吸暂停综合征等因素有关，或与前列腺疾病、高血压及糖尿病等基础疾病控制不佳有关，而非肾脏的原因。总之，夜尿增多是否是肾脏出现问题，需要具体问题具体分析，必要时到肾内科就诊。    

　　如何爱护自己的肾脏？ 

　　一是保持良好的生活习惯。白开水是肾脏的好伙伴，而可乐、果汁等含糖饮料可能会增加肾脏负担，并不推荐经常饮用。喝水宜少量多次；尽量不要憋尿；饮食以清淡为主；戒烟限酒；避免药物滥用等。

　　二是定期检查。至少一年进行一次全面的肾脏检查，以便及时发现肾脏病变。

　　三是积极治疗基础疾病。血压达标、血糖平稳、体重适宜、疾病得到控制可以有效减少肾脏病的发生。

　　（来自：河北卫生健康） 胡程利 整理