秋冬流感高发 防控自有妙招

　　秋冬季节，随着季节交替和天气逐渐转寒，流感进入高发期。流感，即流行性感冒，是一种由流感病毒引起的呼吸道传染病。它的症状包括高烧、头痛、咳嗽、喉咙痛、乏力等。市疾病预防控制中心专家王颖表示，为有效预防流感，日常生活中我们就医积极预防，做好应对。

　　如何预防流感？应做到增强个人免疫力。保持良好的作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复。均衡饮食，摄取足够的维生素和矿物质，尤其是维生素C和锌。适度运动，提高身体抵抗力。戒烟限酒，保持良好的生活习惯。避免接触感染源。在流感高发期，尽量减少去人群密集的公共场所。如需前往，建议佩戴口罩，减少病毒传播的机会。保持环境卫生。经常开窗通风，保持室内空气流通。定期清洁和消毒常用物品和表面，如门把手、桌面等。个人卫生习惯。勤洗手，使用肥皂和流动水，至少洗20秒。不与他人共用个人物品，如餐具、毛巾等。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，然后立即将纸巾丢进垃圾箱。疫苗接种。接种流感疫苗是预防流感的有效措施。特别是老年人和儿童，应每年接种流感疫苗。疫苗接种后，可以显著降低感染流感的风险。

　　一旦流感症状出现时，应采取如下处理措施：及时就医。如出现流感症状，应立即就医，避免病情恶化。在医生的建议下，进行相关检查和治疗。居家护理。在家中保持安静、休息，避免剧烈运动。多喝水，保持充足的水分摄入。如需服用药物，请遵医嘱，切勿自行购买和使用。

　　需要注意的是，为避免交叉感染，家庭成员间防控措施应实行分餐制，餐具要定期消毒，可用沸水或消毒柜进行消毒。密切观察家庭成员健康状况。定期关注家庭成员的健康状况，如有异常，及时采取措施。如家庭成员有流感症状，应立即采取隔离措施，避免传染给其他家庭成员。

　　温馨提示：流感防控需要我们从多个方面入手，包括了解流感、增强个人免疫力、避免接触感染源、保持环境卫生、个人卫生习惯、疫苗接种等方面。同时在出现流感症状时，要及时就医并采取相应的处理措施，以有效地预防和控制流感的传播，保护自己和家人的健康。

　　胡程利 整理