天气变凉，警惕“老寒腿”来敲门！

　　随着天气变凉，很多人膝关节酸痛乏力、小腿发冷等症状开始越来越明显，这可能是“老寒腿”发作。“老寒腿”是不穿秋裤导致的吗？为啥有人天一冷就膝关节疼？

　　“老寒腿”是一种民间说法，它主要指在天气变凉、气温下降以后，出现膝关节或小腿部疼痛不适，甚至有人还会出现小腿抽筋等症状。我们俗称的“老寒腿”，其实医学上叫膝关节骨性关节炎，与关节的退行性病变关系密切。曾经主要是中老年人易得，现在有不少年轻人也深受其扰。

　　因为天冷气温下降以后，温度对膝关节内的温度感受器产生刺激，所以造成疼痛的感觉。同时温度下降以后，也会造成关节内液体黏滞，造成关节的僵硬感，这种僵硬感也会刺激关节内的机械感受器，也会引发疼痛的感觉。

　　膝关节周围软组织覆盖比较少，容易受外界温度的影响。导致“老寒腿”的原因有很多，其中比较常见的是老年性的骨关节炎，再有就是类风湿关节炎。还有一些导致腿部的血管病变，比如动脉硬化，也可能会导致两腿的遇冷酸痛不适。真正“老寒腿”的原因并不是因为不穿秋裤而引发的。

　　如何缓解冬季膝关节出现的凉、痛等不适？第一，要注意膝关节的保暖，可以穿在膝关节部位加厚的秋裤或戴护膝。第二，每天用暖水袋等热敷20分钟左右，促进膝关节周围软组织局部血液循环，促进炎症逐渐消退，也可以在睡前用温水泡脚、用红外线等理疗仪或通过按摩、推拿、针灸等方式，改善血液循环、消炎消肿。第三，可以根据自身的运动能力选择合适的方式锻炼腿部肌肉，缓解老寒腿症状，行动不便的老年人可在家以坐位做伸膝、直腿抬高运动，锻炼股四头肌。

　　值得注意的是，如果膝关节疼痛严重或出现活动受限等症状，应及时就诊，遵医嘱治疗。（戈彩鹏）