2022年《生理学》刊发的一项研究，探究了不同性别的“最佳运动时间”。参与者被分为：早上运动组（6:30-8:30）和晚上运动组（18:00-20:00）。结果发现，女性想要练腿减肥、降血压，选择早晨运动；想要提高上肢肌肉性能、改善心情、增加饱腹感，选择夜晚运动。对男性来说，在许多方面，早晚运动差别并不大，但如果想要降血压、减轻疲惫感，夜晚运动是最好的。
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