立秋过后，献完血要注意这四点

核心提示：

　　今天是二十四节气中的第13个节气——立秋，也是秋天的第一个节气。立秋的到来，标志着秋天的开始。此后，气温会由最热逐渐下降，而随着天气的日渐凉爽，也会迎来一波奉献爱心的小高潮。那你知道这个时节献完血有什么需要注意的吗？　　          

　　立秋后，天气逐渐变得凉爽，献完血后要注意做到如下四点：

　　1、短期内针口不宜沾水

　　献血完毕后，手臂放松、伸直，用3个手指压住敷料贴覆盖针眼处10—15分钟，切忌搓揉，如果有什么异常的话，要及时告知在场的医务人员进行处理。回去之后，24小时内针眼处不沾水，保持针眼处干燥。

　　2、不宜熬夜

　　不管你献血之后有多兴奋也好，还是有其他的紧急事要处理，都要把他们放到一边去，24小时内都不建议大家熬夜，一定要休息好，只有这样，恢复的才会比较快。

　　3、不宜喝酒

　　多饮饮料或水，有助于血容量恢复，饮食适当搭配蛋白质、蔬菜水果，勿暴饮暴食、酗酒。

　　4、不宜剧烈运动

　　献血后不影响正常的活动，但不能剧烈运动，24小时内不宜长途驾车，不宜从事高空作业或重体力劳动，以防发生意外。献血的手臂当天勿提举重物、抱孩子、大力拧毛巾等。

　　此外，民间常有立秋宜进补的说法，对于献血者来说，其实献血后无需刻意进补。想要吃的既营养又健康，可以尝试如下几类食物：

　　1、富含蛋白质食物

　　因为红细胞的主要成分是蛋白质，所以蛋白质的供应充足，红细胞的生成才有原材料，血液中的红细胞的数量才能得到及时的补充。因此可多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶和豆制品等。

　　2、含铁丰富的食物

　　铁元素构成血红蛋白的重要物质，如果只有蛋白质而缺少贴，血红蛋白生成的少，红细胞的补充也就比较困难，因此，献血后除了要多吃富含蛋白质的食物外，还要多吃含有铁元素丰富的食物，如动物的牛奶、肝脏、鸡蛋、瘦肉、豆类制品以及绿叶蔬菜等。 

　　3、富含维生素的食物

　　维生素C和维生素B12对造血都有一定的促进作用，因此要多吃含维生素C的蔬菜和水果，特别是番茄、橘子和鲜枣等；富含维生素B12的食物有动物的肝脏和瘦肉等。

　　■市中心血站献血服务热线：

　　1、团体单位预约：2032736、18731335808（陈）

　　2、个人自愿捐献固定献血点：市区文化广场采血屋2032726（市文化广场）、尚峰献血屋2032734（尚峰金街4号市口腔医院旁）、蔚县献血屋7017255（蔚县中医院二分院一楼西侧献血屋）、市中心血站机采科2032733（市中心血站二楼）、宣化献血屋2032728（世纪广场东南角体育场正门）

　　3、献血及返还血费咨询电话：2032738

　　无偿献血咨询电话： 8053912、2032732

　　（胡程利 王侠）