1.海鲜+啤酒
鲜美的海鲜加上舒爽的啤酒,是很多人都喜爱的美食,然而这也是最伤肾的“痛风套餐”。
食用过多的海鲜会导致人体产生大量尿酸等代谢废物,加重肾脏负担,损害肾脏健康。
而过度饮酒还可能会诱发高尿酸血症等疾病。
2. 火锅
火锅中的食物,如豆类、动物内脏等都属于高嘌呤食物,而涮肉的汤汁中嘌呤含量也很高,容易导致尿酸升高。尿酸主要经过肾脏排出,如果尿酸过高,可能会沉积于肾脏中,导致尿酸性肾结石。
另外,火锅中也常常含有高脂肪、高热量的食物,若摄取过多,会使血糖升高,出现糖
尿病,而糖尿病的并发症之一就是肾病。即使没有糖尿病,高血糖也会造成肾功能损害。
3. 快餐
可乐配汉堡、炸鸡配薯条是很多年轻人的心头好,但吃多了也会很伤肾。长期食用洋快餐会导致体内的血尿酸浓度升高,引发高尿酸血症。
而肾脏是人体内重要的负责排泄废物和毒素的器官,血尿酸浓度升高对肾脏的毒性非常大,很容易造成肾器官病变,最后发展成慢性肾功能衰竭,即尿毒症。
4. 运动型饮料
运动型饮料中富含钾、钠、钙、镁等电解质。运动量少的人,尤其是中老年喝了运动型饮料后,这些电解质只能通过肾代谢排出,会加重肾脏负担,引起肾功能异常。
5.高盐食物
很多人平时喜欢吃高盐的重口味食物,尤其是咸菜。咸菜在腌制的过程中会放很多的盐,长时间吃会促使血压升高,肾脏血液无法维持正常量,从而导致肾病。
能吃出来的肾脏疾病,自然也就能吃回去。多吃以下4种食物,掌握正确的膳食方法,肾会感谢你。
来源:人民日报
编辑:刘颖莉
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