孩子如何科学长个儿？

　　小朋友在篮球馆快乐运动。 韩洁 摄

　　新版《7岁以下儿童生长标准》实施后，其中这一阶段儿童的身高界定再次引发不少家长的关注。如何正确看待“新标准”的作用？孩子个头没有达标或者有些超标应怎么办？在孩子生长这件事上，家长又该如何事半功倍地进行助力？近日，就儿童长个儿这些事，记者进行了采访。

　　在新版标准中，记者看到具体内容包含了7岁以下男、女童身高、体重、头围等五个指标的百分位数和标准差数值，同时还规定了我国儿童生长水平与营养状况的评价指标和评价方法。市第一医院儿一科副主任医师吴迎爽介绍，新版标准更符合现在我国儿童自身的生长发育特征，也更便于家长理解孩子的生长水平。其中，增加了儿童生长发育水平的评价方法，评价指标的百分位数值等，更改了儿童营养状况的评价方法，评价指标的标准差数值等，对比上一版标准，儿童身长标准最大差别有1.2厘米。

　　家长究竟如何来参考这个标准，吴迎爽以一位1岁2个月男孩的身高情况为例进行介绍。她说：“在身高表格中，左侧纵坐标对应孩子年龄，横坐标对应孩子身高所处同质参考人群百分位水平。也就是说随机抽取同种族同性别同年龄的100个男孩从矮到高，从轻到重进行排序，在P3-P97之间为正常范围，P50并不代表平均值，而是一个中位数。”

　　如果孩子身高数值低于P3或高于P97时该怎么办？吴迎爽建议，如果孩子身高在P2.5以下要引起足够重视，这表明或许孩子成年的终身高也并不理想；高于最高标准或高于遗传身高很多，家长也应高度重视，警惕孩子可能有性早熟或其他代谢性疾病问题，出现这两种情况，家长都要尽早带孩子就医咨询查因，医生会定期监测孩子身高数据曲线图和骨龄进行医治。”

　　今年年初第一医院新成立了儿童内分泌门诊。吴迎爽介绍，前来问诊的矮小症、性早熟等问题居多。在她看来，近些年，家长对孩子生长发育的关注度越来越高，跳绳、摸高、钙片等助高方式被很多家长用得乐此不疲。“家长发现问题能及时就医是值得肯定的。不过，在孩子生长过程中发现个别数据异常，家长也不要过度焦虑，盲目助长也是不可取的，要对孩子身高进行科学管理。”她直言。

　　吴迎爽认为，孩子长个由多因素综合决定，均衡科学营养，充足睡眠，适宜运动，愉悦的情绪是长高的必备条件。她建议，在饮食方面，吃好早饭，避免摄入含糖饮料、油炸、烧烤等高热量食物，多吃些蔬菜、蛋奶，不挑食，不吃夜宵，孩子晚上吃夜宵会影响体内生长激素分泌。早睡早起，保证8－10小时的充足睡眠，研究表明入睡后生长激素分泌开始增加，深睡1小时后逐渐到达分泌高峰，一般22时至次日凌晨1时为分泌高峰期；早6时前后一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。平时坚持有效体育锻炼，心率达120－140次/分钟为宜，例如跳跃类运动。

　　此外，吴迎爽提出孩子的体重与身高也有着不可忽视的联系。现在孩子们吃得好、动得少，如果过于肥胖会影响孩子的内分泌情况，进而影响身高增长。而且孩子肥胖还易患糖尿病、高血压等疾病，甚至影响心理健康。她建议，家长要同时关注孩子的身体、体重，定期进行监测，这样才能助孩子健康长高。（河山新闻记者 韩洁 通讯员 屈海洋）