大家都知道熬夜的坏处：容易抑郁、伤肝、内分泌失调，但有些人可能从生理上就不适合早睡早起。1976年，美国《国际时间生物学》杂志发表一项清晨型-夜晚型问卷调查，显示人们的睡眠偏好分为三种类型：①晨型人，倾向于早睡早起；②夜型人，倾向于晚睡晚起；③其他，没有特别的倾向。晨型人习惯在11点前入睡，夜型人通常是凌晨1~2点。生命君采访专家，结合研究解读“熬夜党”为什么爱晚睡，并给出一套高质量睡眠法↓↓
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