《2025张家口健美操规定动作推广套路》解读来啦!

　　9月15日，张家口市健美操运动协会正式发布《2025张家口健美操规定动作推广套路》，推出适应于3-6岁幼儿和7-18岁中小学生健美操启蒙及基本功训练的两套规定动作，标志着我市青少年健美操项目迈入“科学化、分龄化、系统化”发展的新阶段。

　　按照此次发布的规定动作推广套路，我市健美操是否能够带动青少年在安全、科学的环境中享受健美操的乐趣与益处，精准覆盖不同年龄段的核心发展需求，夯实我市健美操人才发展根基。

　　             科学构建“分龄培养体系”

　　当前青少年儿童的培训项目内容良莠不齐，存在着难度过高、训练随意、缺乏系统性等特点，难以带动起青少年的运动兴趣。

　　为破解这一难题，市健美操运动协会联合国内资深健美操教练、儿童运动发育专家及一线体育教师等，历时13个月深入调研，严格依据《3-6岁儿童学习与发展指南》《义务教育体育与健康课程标准》等权威文件，结合我市本地儿童体质特点，构建“分龄分段、阶梯培养”的科学训练体系，填补了我市青少年健美操标准化训练体系的空白。

　　“协会推出规定动作推广套路的初衷，就是要为不同年龄段的孩子提供‘科学适配、循序渐进’的成长路径，让每一个孩子都能在安全、科学的环境中享受健美操的乐趣与益处。”市健美操运动协会会长王乐说。

　　记者了解到，该推广套路以“健康促进+素养培育+人才储备”为核心目标，通过精准匹配不同年龄段儿童的生长发育特点，为全市少年儿童提供了一条“强体魄、塑自信、育团队”的成长新路径。

　　              双版本适配不同年龄段

　　为精准覆盖不同年龄段的核心发展需求，本次发布的《2025张家口健美操规定动作推广套路》，分为幼儿和中小学两个版本，并由专业运动员进行示范教学。

　　童趣启蒙阶段，重在培养运动感知。幼儿版（3-6岁）以“趣味引导+基础启蒙”为核心，所有动作都严格规避高冲击、高强度运动，保护关节健康生长的同时，培养孩子的节奏感、身体协调性与空间感知能力。在学习的过程中，悄然建立正确的身体发力模式，培养孩子团队配合意识。

　　中小学版注重梯队建设。培育优秀队员。中小学版（7-18岁）以“基础强化+梯队培养”为目标，从基础的站姿、步伐、上肢动作开始，逐步过渡到动作组合，适用于该年龄段肌肉力量、关节灵活度的生长曲线。套路重点强化健美操步伐与手臂动作能力，通过“控制类动作”培养身体稳定性，通过“弹动类动作”提升爆发力与节奏精准度。套路中融入了竞技健美操基础元素，既满足普通学生“强身健体、提升气质”的需求，也为有潜力的“苗子”铺设了向竞技体育发展的阶梯。

　　            筑牢健美操发展根基

　　健美操通过跳跃、伸展与核心训练，可以强健体魄，矫正姿态，改善不良习惯，塑造阳光挺拔的外在。

　　此次市健美操运动协特别邀请2025年山西省健美操锦标赛三人操冠军崔静冉和2024年全国健美操冠军赛三人操冠军、国家一级运动员侯柳池作为《2025张家口健美操规定动作推广套路》示范队员，两位均是来自山西省临汾市第三中学优秀的健美操运动员。由樊怡华老师指导，以专业动作规范标准，树立标杆典范。《2025张家口健美操规定动作推广套路》视频观看方式：通过关注“张家口市健美操运动协会”公众号，点击“相关信息”，再点击“推广套路”，选择相应版本进行观看。

　　市健美操运动协会会长王乐介绍：以2025规定动作推广套路为战略基石，我市正在通过“科学评估精准识才、梯度培养贯通通道、资源聚合生态赋能”三个维度发力，构建“普及—提高—精英”从幼儿园贯穿高中的三级培养模式，筑牢我市健美操运动“标准化教学+梯队储备+人才涌现”的可持续发展根基，推动全市青少年体育素养整体提升。（马国萍 贾新生）