夏秋之交谨防睡眠问题 市沙岭子医院举办睡眠健康科普讲座

　　随着夏秋交替，气温、光照与湿度等环境因素变化显著，昼夜温差加大，许多人的睡眠质量受到影响。入睡困难、失眠、睡眠中断、易醒、早醒、多梦、睡不踏实等一系列睡眠问题成为困扰大众健康的常见难题。

　　为增强公众对睡眠健康的认识，提升睡眠问题的预防和管理能力，近日，张家口市沙岭子医院睡眠医学科主任施万平为住院患者及其家属带来了一场主题为“睡眠问题的预防与管理”的专题科普讲座。

　　讲座中，施万平主任围绕“健康睡眠的重要性”“正常睡眠的构成”“常见的睡眠问题”以及“打呼噜对睡眠的影响”等方面内容，系统讲解了与睡眠相关的基础知识。就“何时需要到医院就诊”这一常见问题， 施主任通过现场互动和案例分享，深入浅出地引导听众正确识别异常睡眠表现。例如，频繁的夜间醒来、连续多日无法入睡、长期晨起仍感疲惫、伴随严重的日间嗜睡、情绪波动或注意力障碍等症状时，应尽早前往专业机构寻求医学评估和干预。

　　同时，针对不同年龄段、不同人群（如青少年、中年人、老年人以及慢性病患者）常见的睡眠障碍症状及其差异性，施主任也作了详细解析，并提出了个性化的睡眠调节建议，如保持规律作息、营造良好的睡眠环境、避免睡前使用电子产品、适当进行体育锻炼等实用建议。

　　通过讲座，使听众对睡眠障碍的个体差异、诱因与干预措施有了更加全面的认识。现场听众纷纷表示受益匪浅，不仅加深了对科学睡眠的理解，也提升了主动干预睡眠问题的意识。

　　张家口市沙岭子医院一直以来高度重视居民心理健康与睡眠障碍的防治工作，睡眠医学科作为院内的重点特色专科之一，汇聚了经验丰富、理论扎实的专业团队，致力于为患者提供科学、精准、系统的一站式诊疗服务。未来医院将继续优化服务流程，提升专业水平，为出现睡眠问题的患者提供高质量的咨询与诊疗服务。同时，医院也将持续加强睡眠健康知识的科普宣传，推动睡眠健康理念深入人心，让更多百姓拥有高质量的睡眠体验。提升公众对睡眠障碍的认知水平与重视程度，努力为改善全民睡眠质量、促进全民身心健康贡献更大力量。（王利军 李海帆）

编辑：李雅雯

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