科学防治流感 守护老年健康

　　流感是由流感病毒引起的，主要分为甲型（A型）、乙型（B型）和丙型（C型）流感病毒。甲型H1N1、H3N2 和乙型流感病毒感染是引起季节性流感的主要病原体。

　　流感如何传播 

　　流感具有明显的季节性，通常在冬春季节高发。流感病毒主要通过患者打喷嚏和咳嗽时产生的飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等粘膜直接或间接接触感染，接触被病毒污染的物品也可能感染。在一些人群密集、通风不良的场所，病毒还可能通过气溶胶的形式传播。老年人免疫功能衰退，更容易感染流感病毒，且感染后病情较重，并发症风险高。

　　流感有什么危害 

　　并发症风险高

　　肺炎：流感病毒可直接引起病毒性肺炎，也可能继发细菌性肺炎。

　　心肌炎和心衰：流感病毒可侵犯心脏，导致心肌炎或加重原有心脏病。

　　脑炎或脑膜炎：少数患者可能出现神经系统并发症。

　　多器官功能衰竭：重症流感可能导致多个器官功能受损。

　　基础疾病加重

　　老年人常患有慢性疾病，如慢性阻塞性肺病、高血压、糖尿病、心脏病等。流感可能诱发或加重这些疾病，导致病情恶化。

　　住院和死亡风险高

　　据统计，老年人因流感住院和死亡的风险显著高于其他人群。尤其是80岁以上的高龄老人，死亡率更高。

　　 主要症状是什么 

　　典型症状。发热：体温可达39-40℃，伴寒战；全身症状：乏力、肌肉酸痛、头痛、关节痛等；呼吸道症状：咳嗽、咽喉痛、鼻塞、流涕等；消化道症状：部分患者可能出现恶心、呕吐、腹泻。

　　不典型症状。仅表现为乏力、食欲下降、精神萎靡。低热或无发热。原有慢性疾病症状加重，如气喘、心慌等。

　　重症流感预警信号。持续高热不退；呼吸困难或胸痛；意识模糊、嗜睡或昏迷；严重呕吐或腹泻，导致低血容量休克。

　　 预防措施有哪些 

　　接种流感疫苗

　　疫苗的重要性：每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可显著降低感染风险及重症发生率。流感病毒每年都可能发生变异，因此每年接种疫苗可以帮助老年人建立针对最新流感病毒的免疫防护。研究显示，接种流感疫苗能显著降低感染率、重症率和死亡风险。

　　接种时间：建议每年秋季接种流感疫苗，因为流感病毒每年都可能发生变异，疫苗成分也会相应更新。

　　注意事项：老年人接种疫苗前应咨询医生，确保无禁忌症。

　　保持良好的卫生习惯

　　勤洗手：用肥皂和流动水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。避免用手触摸眼睛、口鼻。

　　避免接触病毒：避免前去人员密集和空气密闭场所，外出时佩戴口罩。

　　保持环境清洁：保持室内清洁卫生，定期开窗通风，保持室内空气新鲜，对门把手、桌面等常接触的物品进行消毒。

　　增强免疫力

　　均衡饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬菜、水果等。同时，要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激、油腻性食物。维持健康生活方式，戒烟戒酒等。

　　适量运动：根据自身情况选择适合的运动，如散步、太极拳、八段锦等，增强体质，提高免疫力。注意运动强度和时间，避免过度运动。

　　充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠，有助于提高免疫力。

　　避免接触感染者

　　如果家人或朋友患有流感，应尽量避免接触。照顾流感患者时，应佩戴口罩，并注意手部卫生。

　　控制好基础疾病

　　患有慢性疾病的老年人，如高血压、糖尿病、心脏病等，应遵医嘱，按时、规律、规范用药，把基础疾病控制在一个比较良好的状态。避免因基础疾病加重而增加感染流感的风险。