节后肛肠疾病高发，保护肛肠需重视

　　春节假期过后，多地肛肠科门诊量和手术量大幅增加，甚至出现病床预约排到1个月后的情况。张家口市第五医院（市中西医结合医院）肛肠科也迎来了就诊小高峰，肛肠科门诊每日接诊量已突破 300人次，病房一床难求，其中肛周脓肿、痔疮、肛裂、结直肠息肉以及便秘患者居多。

　　肛肠疾病与生活习惯密切相关，节日期间饮食无节制、饮酒过量、作息不规律、缺乏运动等因素，是导致节后肛肠疾病高发的主要诱因。为帮助大家更好地预防肛肠疾病，保护肛肠健康，市第五医院肛肠二科主任席锋祥给出以下建议。

　　饮食调整。增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如苹果、香蕉）、全谷类食物（如燕麦、糙米）等，促进肠道蠕动，预防便秘。减少刺激性食物：避免过度食用油腻、辛辣、高脂肪食物，减少酒类饮品的摄入，以免加重肠胃负担。规律饮食：定时定量进食，避免暴饮暴食，保持饮食均衡。

　　生活习惯。保持规律作息：早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于肠道的修复和正常运作。适量运动：每天进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、提肛运动等，促进血液循环和肠道蠕动，减少肛肠疾病的发生风险。避免久坐久站：长时间保持同一姿势会增加肛门静脉压力，应定时变换姿势，适当休息。养成良好排便习惯：控制排便时间，避免久蹲、过度用力排便，减少肛门直肠内瘀血。

　　卫生清洁。保持肛门清洁：每次排便后用温水清洗肛门，避免使用粗糙的纸巾擦拭，减少刺激和感染的风险。勤换内裤：选择透气性好的棉质内裤，保持会阴部干燥，避免细菌滋生。

　　及时就医。肛肠疾病虽常见，但若不及时治疗，可能加重病情，影响生活质量。如出现便血、肛门疼痛、瘙痒、喷射性出血、肛旁红肿热痛等症状，切勿因忌讳而延误就医，应及时前往医院检查，遵循医嘱进行治疗。肛肠健康关乎生活质量，希望大家重视日常预防，从点滴做起，养成健康的生活方式，远离肛肠疾病的困扰。（武雅楠 刘学敏）