小编：

       虽然天气还是一如既往的燥热，但翻开日历我们发现，转眼已是立秋时节。立秋意味着秋季的到来，在人们的印象里，秋季里的我们将远离高温之苦，也再不用因为怕被晒伤而涂上厚厚的防晒霜，其实相较于夏季，秋季阳光中的紫外线更加强烈，对于人体的伤害甚至有过之而无不及，因此切不可大意。张家口市第四医院眼角膜病科主任乔玉春提醒，强烈的紫外线易使眼睛的内部结构造成损伤、变性，从而引发多种慢性眼病，因此为了自身健康，秋季也一定要特别做好眼部的防晒。

秋季防晒做不好 多种眼病都来找

　　无论是遮阳帽、防晒衣还是各类的防晒霜，面对炎炎盛夏里太阳的炙烤，人们总会尝试各种的方式来抵御紫外线的侵袭，然而一旦到了秋季，人们对于防晒的重视程度往往就会大打折扣。其实“秋老虎”当道，更要做好防晒。

　　市第四医院眼角膜病科主任乔玉春说，紫外线是一种不可见光，虽然我们肉眼看不到它的存在，但其对于皮肤、眼睛等部位的侵蚀和伤害不容忽视，尤其是对于眼睛，稍不注意便可能对眼内外的健康和结构造成影响。其中眼外通常指眼睛外部的角膜和结膜，眼内则多指晶状体和黄斑部。注意的是，光线对眼内的伤害尤其严重，往往不可逆，同时还易加速黄斑部病变、白内障等问题的发生。

　　为了帮助大家更好的认识到紫外线对于眼睛的危害，乔玉春还特别针对易“受伤”的各个部位，分别进行了详细介绍:

　　眼睑。紫外线的照射除了产生色素沉淀、晒斑之外，也增加了罹患皮肤癌的机会，如眼睑皮肤癌、基底细胞癌。

　　结膜。紫外线会造成结膜组织的退化变性，产生睑裂斑或翼状胬肉。翼状胬肉在白眼球结膜处，接近黑眼球边缘，形成的三角形的血管纤维膜，不仅会影响外观，更可能使视力受损，需要手术治疗，也很容易复发。

　　晶状体。紫外线会加速晶状体的混浊，提早产生白内障，需要手术治疗。根据世界卫生组织此前的一项数据显示，全世界有超过200万例白内障病人可能是长期暴晒所致。

　　视网膜。紫外线会增加黄斑部退化机率，潜在提高老年黄斑部病变机率，并影响中央视力。

　　秋季如何做好眼部防晒？乔玉春提出如下建议：

　　1、限制正午暴露于太阳的时间：上午10点至下午4点之间太阳的紫外线照射较强，这段时间暴露于阳光下应格外小心。此外，建议每年的户外活动时间不要超过1000—1400小时（每天4小时）。

　　2、不要直视太阳。

　　3、避免人工光源的紫外线辐射，如紫外线消毒灯、电焊。在紫外线灯关闭后，才可以进入房间。操作电焊时一定要使用防护面罩。

　　4、选用合适的太阳镜，配镜以浅色为主（如茶色、淡绿色等）。挑选太阳镜时应认准UV400的标识，有这个标识才能抵御紫外线，此外，挑选完毕后要进行一段时间的试戴，确保佩戴的舒适性。

　　5、遮阳帽和遮阳伞也是一个不错的选择，能一定程度上隔离紫外线。

　　6、多食养眼食物。应多吃有利视力的桂圆、山药、胡萝卜、蔬菜、玉米、牛肉、红枣等食物。或以红枣、人参、枸杞、菊花等泡茶饮用。应少吃辛辣食物。

　　特别提醒，对于长期受到紫外线侵袭的人群而言，最易患上电光性眼炎，其症状包括两眼突发烧灼感和剧痛，伴畏光、流泪、眼脸痉挛，头痛，眼睑及面部皮肤潮红和灼痛感，眼裂部结膜充血、水肿等。通常情况下，上述不适症状会在48小时内减轻或消失。如果症状长时间无法得到缓解，不要盲目处理，一定要尽快到正规的眼科医院，向专业的医生咨询问诊，采取及时有效的应对措施。

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【健康“眼”说家】

这些人戴太阳镜要慎重

　　想要做好眼部防晒，太阳镜是许多人的选择，但对于下述几类人群来说，选择太阳镜时一定要慎重。

　　1、闭角型青光眼患者

　　青光眼患者，尤其是闭角型青光眼的患者戴墨镜，由于光照减少，瞳孔会自然放大，会加剧眼内房水循环障碍，进而促使眼压升高，诱发青光眼，加剧病情。还可能会出现眼红、眼痛、头痛、视力急剧下降，甚至伴有恶心、呕吐等全身症状。

　　2、6岁以下儿童

　　幼儿的视觉功能还未发育成熟，需要更多明亮光线及清晰物象刺激。长时间戴太阳镜，眼底黄斑区不能得到有效刺激，会影响视觉发育，严重者甚至可能导致弱视。

　　3、夜盲症患者

　　夜盲症一般是因为体内缺乏维生素A引起的，在昏暗光线下视觉会受到一定影响，戴太阳镜会减弱光线过滤能力，引起视力下降。

　　4、色盲患者

　　大部分色盲患者对多种颜色缺乏辨别能力，戴上太阳镜后辨别颜色能力势必会下降，影响视觉，甚至会导致视力下降。

　　温馨提示：建议大家需选择正规的眼科医院佩戴太阳镜，选择防紫外线标志的眼镜，以避免眼睛受到不必要的伤害。

　　（胡程利 整理）

【京医在线】

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