春暖花开季送您一份防疫“健康指南”

　　近日，气温回升，在春暖花开的季节，人们户外活动增多，但是新冠肺炎疫情防控也不能放松。市疾控中心提醒大家，这些防疫要点一定要牢记并执行，守护好自己和家人健康。

　　科学戴口罩：口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换；每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。

　　勤洗手：如果有条件，尽可能用流水洗手，配合使用肥皂或洗手液，认真清洁指尖、 掌心、 手腕各个部位。用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物 （如打喷嚏）后，传递文件前后，上厕所前后，制备食品之前、期间和之后，外出回来后，都应立即洗手。

　　积极接种疫苗：接种新冠病毒疫苗是有效防护手段。符合条件、没有接种禁忌的人群，建议尽快完成新冠病毒疫苗全程接种；完成全程接种半年后，尽快接种加强针。任何一款疫苗都不能百分之百的预防感染，接种疫苗之后，仍要继续做好个人防护。

　　公共场所做好防护： 排队、 付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离。除了在密闭场所需要戴口罩外，当大家处于人员密集的露天广场、 剧场和公园等室外场所时，也需要佩戴口罩。建议公众家里日常备用一些防护级别高的口罩，当家人出现了鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状，到医院就诊的时候，佩戴更高级别的口罩，保护自己，保护他人，全面防范传播风险。

　　尽量减少外出聚餐。大家应减少外出聚会就餐次数，减少聚餐人数，缩短聚餐时间。如果是必要的外出就餐，要做好防护。

　　保持健康生活方式。加强身体锻炼，每天开展1小时左右的运动锻炼；坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；有症状时，及时就医。 曹晓燕 温斌