疫情防控不松懈，市民如何做好自身健康第一责任人？
懂得科学防护 注重防疫细节

当前，国内疫情呈多点散发态势，全国多地处于疫情防控最关键、最吃紧的时刻。张家口市在全面贯彻落实二十条优化措施基础上，不断完善防控举措，同时，广大市民的自我防护意识也在不断增强。记者走访发现,不少市民从出行到居家都养成了良好的防护习惯，并且积极主动配合防疫政策，做到有序生活。

健康出行“不忽视”

11月29日，市民张女士把自己好久不骑的自行车从地下室推出来，给自行车洗了个澡，充上气。她说：“明天上班，这就是我的交通工具了。”

张女士表示，这一轮疫情还没有结束，自己一定要做好自身防护，减少流动，尽量避免乘坐公共交通工具。

对于出行防护，市民徐女士则有一套自己的方法。她告诉记者：“出门前，将挂在阳台上的外套穿好，用免水洗消毒液进行手部消毒，然后戴好口罩。外出回来后，首先摘下口罩，并把口罩密封后扔进垃圾桶，对垃圾桶进行消杀，然后进行手部消毒，把外穿的衣服挂在阳台通风处，之后再进行认真洗手环节。”徐女士近期从网上反复学习出行防护流程，她认为这是比较科学的做法。

记者走访清水河岸、公园等公共场所发现，聚集聊天的市民几乎没有，个别遛弯、锻炼的市民都戴着口罩。而到小超市、副食店、菜店购物的市民主动出示健康码，扫场所码，排队购物。近日，记者还发现，部分快递小哥也穿上了防护服，以确保自身防护更加到位。

必须乘坐公共交通的刘先生对自身防护很注重，他随身携带免水洗手消毒凝胶，乘坐出租车或者公交车除了戴好口罩，下车后，会第一时间进行手部消毒。他说：“手部触碰了公共设施后，如果不及时消毒，可能因为疏忽有感染病毒的风险，所以及时做好手部清洁很重要。”

居家防护“动起来”

相比外出购物，目前，不少居民更加热衷线上购物。

在桥西区西泽园小区居民微信群里，每天都有超市店主发送的售卖信息，从蔬菜水果到主食、肉类再到五谷杂粮，生活物资一应俱全。

小区居民李先生表示，从微信群就可买到生活必需品，而且是派送上门，很方便。李先生很注重收快递环节的防护，他介绍，如果是快递员送货上门，他会提前戴好口罩，到门外接快递，待快递员离开后，对快递外包装进行消杀后才带回屋内。

随着居民自身防护意识的提高，记者发现，居民在排队做核酸期间，也会自觉拉开距离。志愿者刘星告诉记者，以前，在小区做核酸的时候，她得拿个大喇叭时刻提醒居民排队要保持距离，不要扎堆拥挤，而现在几乎不用提醒，居民们保持距离的意识很强。

“家里储备一些防护用品，心里踏实。”市民王女士告诉记者，“这是我刚从网上购买的N95口罩，三大盒子，能用一段时间了，同时还购买了医用手套、消毒喷雾器、家用酒精等。从网上我还学习了家庭日常消毒方法等知识，现在都成防护‘专家’了。”

科学防护“最重要”

记者走访调查发现，虽然大部分市民自身防护意识不断增强，但也有部分市民仍存在不规范戴口罩、随地吐痰等不良卫生习惯。

市疾控中心专家提醒，科学规范佩戴口罩是降低新冠病毒传播风险、阻断疫情扩散蔓延、减少公众交叉感染的有效措施。大家首先要牢记佩戴口罩口诀：“内外上下要分清，贴合盖住口鼻颌，调整压紧金属条，及时定期换口罩”。在电梯、地下车库、单位、商场、超市等密闭环境，尤其是在电梯里，即便没有同乘人员，也一定要全程正确佩戴口罩。要及时更换弄湿、弄脏、受污染的口罩，不在交谈时取下口罩，不自行改造口罩，不随意丢弃口罩。同时，在公共场所，要守住一米线原则，保持社交距离。要保持勤洗手、常通风、少聚集等良好卫生习惯，尤其是保持室内空气流动，可有效降低空气中病毒和细菌的浓度，减少疾病传播风险。建议市民要主动做好健康监测，如有发热、咳嗽等症状，及时前往发热门诊就诊，途中避免乘坐公共交通工具，主动告知旅居史、接触史，不隐瞒、不回避，并遵医嘱留观排查。

市疾控中心相关负责人也表示，目前，我市疫情防控形势依然严峻复杂，在与病毒较量的战“疫”中，人人都是责任人，只有牢固树立“每个人都是自己健康的第一责任人”意识，自觉遵守法律和防疫要求，自觉养成良好的健康习惯，才能在这场疫情防控战中牢牢把握主动，迎来抗疫的最终胜利。（记者 张凤燕 赵娜 通讯员 李菁）