张家口新闻网讯 当前新冠肺炎疫情防控形势严峻，广大市民的居家配合对疫情的控制起着至关重要的作用。但长时间的居家生活，人们很容易出现焦虑、无聊、烦躁等情绪，该如何应对？河北北方学院附属第一医院感染管理处副主任兰天给出了一系列有针对性的建议。
兰天提醒，疫情防控认知要科学，一定要从官方渠道了解信息，注意甄别，保持良好心态。居家生活安排要合理，可适当进行一些室内健身、小游戏等休闲活动疏解负面情绪，还可以通过听音乐、看书、收纳等方式缓解情绪压力。尽量早睡早起，不要将时间过多浪费在电子产品上，避免过度疲劳伤身，如确需长时间使用，可以给自己规定使用时间，但不要熬夜。注意饮食营养均衡，多吃应季水果补充维生素，保持良好的身体状态，提高自身免疫力。保持良好的个人卫生习惯，确保室内空气流通，每星期至少彻底清洁家具环境一次。日常做好各类物品、卫生间等消毒工作，每天1—2次。消毒时做好个人防护，不仅要防病原体感染，也要防消毒液对人的刺激和损伤。（记者 胡程利 通讯员 单晓飞）
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