这样做！管控期间更安全

　　戴口罩 讲科学
　　佩戴口罩时，口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；口罩不建议重复使用；不要上下或者内外反戴口罩，更不要戴口罩时露出口鼻。
　　勤洗手 七步法
　　建议采用七步洗手法洗手。第一步洗手掌，流水湿润双手，涂抹洗手液，掌心相对，手指并拢相互揉搓；第二步洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；第三步洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；第四步洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；第五步洗拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；第六步洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；第七步洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
　　常通风 15分钟
　　室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。勤开窗通风可有效减少室内致病微生物和其他污染物。此外，阳光中的紫外线还有杀菌的作用。
　　每天早、中、晚均应开窗通风，每次通风时间不短于15分钟。寒冷季节开窗通风要注意保暖，避免受凉。
　　去排队 1米线
　　呼吸道传染病大多通过飞沫近距离传播，为预防呼吸道传染病，在排队、付款、交谈、运动、参观时要保持1米以上安全社交距离。
　　同时要注意呼吸道礼仪，咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。
　　重健康 好心态
　　理性对待疫情防控，无需焦虑，遵守小区封控管理规则，积极参与核酸检测、配合疫情防控措施。保持规律的生活作息，每天进行适度锻炼。每日做好自我体温检测和健康监测，还要注意保持积极乐观的良好心态，做好防护措施，不要过于恐慌疫情。良好的精神状态和心情，有助于提高人体抵抗力。    　 管建霖 整理