很多人稍微动一动就觉得累，总想坐着或躺着休息，其实经常动，才能让气血运行起来，平时容易感到疲惫的人更应如此。可以多去户外走走，逐渐增加体力活动，比如散步、踏青、慢跑、徒步等，不宜久躺久坐，以免陷入恶性循环。此外，脾胃是气血生化之源，负责运化水谷精微，为人体提供营养和能量，“出门玩”这一简单的行为，是滋养脾胃的有效方式之一。
秋天身体的阳气逐渐收敛，能量开始内藏，人会在秋季会出现愁闷、伤感等情绪，持续发展下去就是悲。立秋后要特别注意避免愁闷伤感，拥抱大自然是最好的疗愈方法，比起待在有天花板的室内，户外广阔的视野能调节情绪，这是以外在收获应对能量丢失的一种方法。
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