俗话说“秋吃白，病不来”，中医讲究“白色入肺”，多吃这6种白色食物，有助健脾养胃、润肺生津、对抗秋燥。
①山药：经过苦夏，入秋后要养好脾胃，山药既能健脾益胃，还可以补肾益精、润肺止咳。
②藕：俗话说“秋藕最补人”，它能清热润肺、生津止渴，煮熟吃还能健脾胃、补气血。
③白萝卜： “秋吃萝卜赛人参”，白萝卜是秋天的应季菜，能化痰、止咳、清肺热。
④梨：梨偏寒凉，可以清肺降火，其酸味还能收敛肺气、滋阴生津，脾胃虚弱的人可以蒸熟吃。
⑤银耳：能清肺热、益脾胃、润肌肤，对缓解秋燥十分有效，适合皮肤干、爱干咳的人。
⑥莲子：能清心安神、补中益气，改善秋季情绪问题和失眠，可与梨、银耳一起炖煮喝汤。
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