来自瑞典斯德哥尔摩大学的研究人员对近2000名平均年龄34岁的参与者进行了问卷调查，从他们的睡眠类型和醒来后的精神状态中找到了蛛丝马迹。研究发现，平均在首次闹铃响起后的22分钟起床。相较于一听到闹铃就起床的人，这些适度“赖床”的人大脑平均年轻6岁。
研究人员解释，通过认知测试发现，那些习惯在闹铃响后再小睡一会儿的人，在计算速度、情景记忆和认知冲突处理方面表现得更好，体内的皮质醇水平也高于那些立刻起床的人。不过，这些优势在小睡超过40分钟时就消失了。这意味着，“赖床”虽好，但切不可贪睡。
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