如何清洁儿童牙齿？

　　在孩子们纯真无邪的笑容背后，隐藏着他们未来健康的重要基石，那就是一口洁白整齐的牙齿。牙齿不仅关乎面部整体的美观，更是影响孩子饮食、发音乃至自信心的重要因素。然而，儿童时期的口腔健康往往容易被忽视，或者因方法不当而未能得到有效保护。今天，就让我们跟随张家口市口腔医院儿童口腔科副主任医师闫昱辛大夫，学习如何正确清洁儿童牙齿，为孩子们打造一个健康快乐的微笑起点。

　　认识儿童口腔的独特性

　　1、乳牙与恒牙的更替

　　孩子的口腔发育是一个动态过程，从6个月左右第一颗乳牙萌出，到大约12岁左右乳牙全部被恒牙替换完毕。这期间，乳牙作为“临时居民”，虽终将退场，却承担着咀嚼食物、辅助发音、为恒牙预留空间等重要职责。因此，保护好乳牙，是为恒牙的健康打下坚实基础。

　　2、脆弱的牙龈与牙齿

　　儿童的牙龈组织较为娇嫩，容易受到外界刺激而发炎或出血。同时，乳牙相比恒牙，矿化程度较低，更容易受到蛀牙的侵袭。这意味着，我们在为儿童进行口腔清洁时，需要更加温柔细致，避免使用过于粗糙的工具或方法。

　　日常口腔护理的六大要点

　　1、选择合适的牙刷与牙膏

　　牙刷。为儿童选择牙刷时，应优先考虑软毛、小头的款式。软毛能减少对牙龈的刺激，小头则能更灵活地深入口腔各个角落，确保清洁到位。随着孩子年龄的增长，适时更换适合其口腔大小的牙刷。

　　牙膏。对于3岁以下的幼儿，建议使用无氟或低氟的儿童专用牙膏，并控制用量为米粒大小，以防误吞。3岁以上儿童可逐渐过渡到含氟牙膏，并逐步控制用量到绿豆粒、黄豆粒大小，帮助预防蛀牙。

　　2、培养正确的刷牙习惯

　　时间。每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙时间不少于2分钟。

　　姿势。家长应引导孩子采用“巴氏刷牙法”，即牙刷与牙齿呈45度角，轻轻震颤刷洗牙齿表面及牙缝，注意不要用力过猛，以免损伤牙龈。

　　顺序。从后牙开始，依次清洁每颗牙齿的外面、里面和咬合面，最后不要忘记刷洗舌头表面，以去除细菌残留。

　　刷牙的误区：

　　（1）用冷水刷牙

　　冷水会让牙齿本质敏感的人牙齿酸痛，且不利于牙膏内的有效物质发挥作用。研究表明30℃-36℃的水温是让牙最舒服的。

　　（2）横向用力刷牙

　　单纯的横向刷牙一方面无法完全清除牙缝里的食物残渣，同时还容易导致牙齿颈部的缺损（专业上称为楔状缺损）、造成牙釉质磨损、牙龈损伤、牙本质敏感的问题，龋损严重可导致牙神经外露，激发牙髓炎，并可造成牙折断。

　　（3）晚上不刷牙

　　晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要，如果睡前不刷牙，食物残渣就会较长时间停留在牙缝间，容易导致口腔问题的出现。尤其低幼儿童，晚上喝完奶后，刷完牙或清水漱口后再入睡，以免形成奶瓶龋。

　　3、使用牙线或牙缝刷

　　当孩子的牙齿开始紧密排列，形成牙缝时（通常在两颗相邻乳牙或乳牙与恒牙之间），就需要开始使用牙线或牙缝刷来清洁这些难以触及的区域。家长应示范并指导孩子如何正确使用，确保每个牙缝都得到彻底清洁。使用完牙线后再刷牙，牙膏内的有效成分可以很好地渗透到邻间隙内，起到对邻面的一个防龋的作用。

　　4、定期口腔检查与洁牙

　　即使日常清洁做得再好，也难免有遗漏之处。因此，定期带孩子去儿童口腔科进行专业检查至关重要。医生不仅能及时发现并处理口腔问题，还能根据孩子的具体情况给出个性化的护理建议。

　　5、培养良好的饮食习惯

　　健康的口腔离不开均衡的饮食。家长应鼓励孩子多吃富含纤维的蔬菜水果，这些食物在咀嚼过程中能自然清洁牙齿表面；同时，限制高糖、高酸食物的摄入，减少蛀牙的风险。此外，保持充足的水分摄入，也有助稀释口腔中的酸性物质，保护牙齿健康。

　　6、定期涂氟

　　氟，这种自然界中广泛存在的元素，它具有增强牙釉质、促进再矿化、抑制细菌生长的“超能力”，对牙齿健康有着不可小觑的作用。

　　总而言之，正确清洁儿童牙齿，是维护孩子口腔健康、促进其全面发展的重要一环。正确的刷牙方法和良好的口腔卫生习惯是保持口腔健康的关键。希望大家能够掌握正确的刷牙方法，每天坚持刷牙，保持口腔清洁，预防口腔疾病的发生。（王利军 苏艳芳）