熬夜很伤肝 留心这些预警信号

　　●熬夜对肝脏健康有影响吗？

　　答：长期熬夜对肝脏的代谢甚至整个机体的代谢都会产生负面影响，正常人每天至少应保证6小时的睡眠时间。长期熬夜会使肝脏、大脑、心脏等重要器官超负荷工作，导致这些重要器官功能受损。因此，保持充足的睡眠对维护肝脏和身体健康至关重要。

　　需要指出的是，民间时常听到“肝脏会在凌晨三四点排毒”的说法，其实是不准确的。肝脏24小时都在“工作”，白天和夜间都在发挥解毒功能。但是建议我们还是应当规律作息，因为当我们休息时，体内器官会处于低负荷状态，这样对身体是最好的。部分人如果晚上需要值夜班，那么白天就应适当休息，让体内器官也得到“休息”。

　　●常言道“肝不好，一臭二黄三多”，这种说法有道理吗？

　　答：这种是有一定科学道理的。

　　“一臭”，是指口臭。肝脏功能不佳者，体内甲硫氨酸分解受到干扰，会产生大量的氨和硫化物，这些物质由口腔及呼吸道排出，就会产生口臭。

　　“二黄”，是指皮肤黏膜发黄、尿液发黄。如果肝细胞受损，会导致胆红素代谢紊乱，一些游离胆红素会随着血液循环回到血液中，导致人体皮肤黏膜或巩膜黄染，游离胆红素随血液流经肾脏则导致尿液发黄。

　　“三多”，是指出血多、疼痛多、乏力多。首先是出血多，人体内一些重要的凝血因子是在肝脏合成的，患有肝病的患者，特别是肝硬化患者，合成的凝血因子不足或出现脾功能亢进后引发血小板减少，就很容易出血。其次是疼痛多，肝功能异常的患者容易出现胆囊病变，刺激组织包膜，引起右上腹疼痛。最后是乏力多，由于肝脏对蛋白质、脂肪等营养物质的代谢功能受损，导致肝病患者食欲减退，进而出现乏力症状。

　　上述症状是肝脏发出的疾病预警信号，可以帮助大家尽早发现肝脏问题。

　　●如何区分肝痛和胆痛？   

　　答：肝所在的区域在右上腹，肝痛主要体现为右上腹疼痛。在中国，胆道疾病引发的疼痛大多与结石相关，以绞痛为主，呈阵发性，主要由结石堵塞胆管所致，较少出现胀痛的情况。胆道疾病的疼痛程度会强于肝脏区域的疼痛。在临床上，医生通常是通过B超对两者进行鉴别的，如果肝脏无异常，胆道有结石，那就是胆痛；如果胆道无异常，肝脏有异常，那就是肝痛。