盼娃长高每天吊单杠练习不当孩子肩受伤

　　张家口新闻网讯：听说吊单杠能帮助孩子长高，张家口市民刘先生每天带娃练习，没成想“猛蹿一把” 的愿望未实现，却因练习不当导致孩子肩部受伤。 5月23日，市第二医院运动医学科主任郑雪君对此表示，单杠的吊、拉对长高的作用空间有限，只有饮食、睡眠、运动一起配合，才是最好的“增高药”。

　　刘先生的儿子今年 5岁半，如他所言，自己和爱人的个头不高，对儿子的身高一直有焦虑，因此对如何长高格外关注。 4月初，刘先生在手机上看到一则“吊单杠能长高”的视频，称每天练，不出3个月长高5厘米。看着视频里别人的娃蹭蹭长个， 刘先生动了心，于是带孩子到小区健身器械区练单杠。 “因为小区晨练的人多，大家共用一个单杠不方便，正好得知同事买了款室内引体向上器，我觉得不错，也购置了同款安装在家中。”刘先生说，自从有了这个“长高神器”，他每天早晚两次让孩子吊单杠，甚至尝试练习引体向上。

　　“练了一个多月，前几天孩子就说胳膊有点疼，不愿意练，但他爸觉得凡事坚持才有效果。 直到前天，儿子肩膀疼， 胳膊抬不起来，我觉得不太对，带孩子去就医。 ” 刘先生爱人告诉记者，经医生诊断孩子肩袖损伤。 本想让孩子“蹿一把”，却适得其反，看着受伤的孩子， 刘先生也表示后悔不已。

　　对此，市第二医院运动医学科主任郑雪君表示，虽然吊单杠也有拉伸作用，但单靠练习单杠长高是误区。他建议家长， 不要盲目跟风，训练不当方法不对很容易导致受伤。

　　郑雪君介绍，单杠一般拉开的是关节间隙，而不是真正促进软骨的增长，最后导致长骨的增长。对于年龄小的儿童来说，身高的生长规律是以腿部生长为主、躯干生长为辅，所以重心要放在腿部增长上。他说：“青少年儿童尝试打篮球、 游泳、跳高、 慢跑等运动项目，以微微出汗为度，这样有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨内沉积， 使骨密度增加，促进生长发育。 ”

　　随后，郑雪君又为孩子们开出了一张“长高处方”，即充足睡眠+充分运动+丰富营养+不生病。

　　（王晓娜）