白露养生 当心四种疾病找上门

　　白露节气日夜温差渐大，早晚不注意保暖或饮食不当则容易受风寒湿邪所累，引发感冒、腹痛、腹泻等病症。白露节气应该如何防病养生呢？

　　早睡养阳 早起舒肺

　　到了白露，要注意保暖，不能像夏天那样穿得太少，以免着凉。白露节气晚上睡觉的时候不要再多露身，以免夜里的寒凉之气侵入机体，损伤人体阳气，诱发疾病。

　　白露节气起居应做到早睡早起。早睡可调养人体中的阳气，早起可使肺气得以舒展，防止收敛太多。对于睡眠时卧的方向，古人提出“秋冬向西”的观点，春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。

　　做好防护 预防疾病

　　呼吸道疾病。白露是一个天气转凉的节气，如果这时穿得过于裸露，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。体质较弱的老人，要注意随着气温变化加减衣物。

　　皮肤疾病。秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会由于干燥导致鼻腔出血。此时，一定要滋阴润肺，以防秋燥伤人。

　　肠胃疾病。秋季如果大量生食瓜果，势必助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就会随之发生。

　　心脑血管疾病。秋季早晚温差大，在季节更替之时，心脑血管疾病患者要特别注意，可能需要调整治疗方案。（据《养生中国》）