六位院士的养生秘诀

　　要保持心情舒畅

　　高润霖：中国工程院院士，著名心脏病介入治疗专家

　　心脏病往往是突然发作，因此，很多人认为心脏病是不可预防的，其实这种想法是不对的。心脏是否会提前老化，得不得心脏病，就看你平时有没有善待它。让心情舒畅，乐天知命，谁做到这样，就不亚于自在神仙，因为这样，心脏的供氧就能保证。良好的精神状态，是对自己身心的健康调节，对心脏可以起到“我很健康”的暗示作用。对于老年人来说，跳了大半辈子的心脏，更需要这种精神疗法。

　　粗茶淡饭最养生

　　李连达：中国工程院院士，中国中医科学院首席研究员,中药药理学专家。

　　李连达80岁时面色红润、声音洪亮、精神十足。他不吃滋补品，从不挑食。他认为，没有必要常吃人参、冬虫夏草等补养身体，除非身体出现了问题，才需要对症进补调养。对健康的身体来说，这些补品反而会带来额外的负担，日常的饮食对身体就是最好的补品。

　　饮食多样保健康

　　陈君石：中国工程院院士

　　陈君石院士始终保持着健康的标准体重，说起来，他有自己的一套“饮食经”。在他看来，没有不健康的饮食，只有不健康的搭配。什么都吃，饮食多样化，这样就能很好地保障健康。

　　每天都坚持锻炼

　　钟南山：中国工程院院士，著名呼吸疾病专家

　　把锻炼身体看作像每天必须吃饭一样重要。再忙再累，也决不放弃锻炼。尤其是外出开会时，哪怕席地做几个俯卧撑，也要达到锻炼的目的。另外，步行、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操，都能达到有氧运动的目的。

　　每天走六七千步

　　赵铠：中国工程院院士，医学病毒学专家

　　赵铠院士的生活很简单。早晨6点半至7点起床，晚上一般到12点后才睡觉，但是他睡觉很“死”，半夜不醒。他还有雷打不动的午睡习惯，出差也不例外。赵院士的健身方法就是散步，每天要走六七千步。

　　学会追求真善美

　　张金哲：中国工程院院士，中国小儿外科创始人之一

　　张金哲院士80岁时还每天骑自行车上班，然后爬6层楼到诊室，从不坐电梯。后来，他耳朵聋了，不再骑车，就买了一个健身单车，每天吃完晚饭，边看电视边骑，蹬1小时正好5公里。他认为，人要追求“真善美”的东西。“真”是最低级的，错的也是真的，好的也是真的，坏的也是真的，因此还要追求“善”，但这也是不够的，最终还是要追求“美”，这是人生的最高境界。